post w

Witam, ernii już ładnie Tobie wszystko napisał. Skorzystaj proszę z mojego postu, napisałem ten artykuł specjalnie na potrzeby treningu w domowych warunkach. Spróbuj sam coś ułożyć, my poprawimy. Druga sprawa, czyli dieta. Tutaj post Nitromana się przyda, sprawdź też proszę ten link: [...]

Dobra pany aby nie rozbijać gówna na atomy Z testem startujemy od 17.03 co najmniej 6 tygodni do godziny 24 16.03 zakładamy temat i każdy wrzuca "post startowy" wpoście min 4 foty sylwetki ,opisane wytyczne co do treningu , diety suplementacji ora podstawowe info o sobie jako że to dział suple NIE bijemy koksów nie jemy prohormonów w czasie [...]

[...] najlepszym wyjściem jest: - wspomniana wyżej dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ - trening aerobowy (nie mylić z aerobikiem) wykonywany przy odpowiednim tętnie (poczytaj post podwieszony w dziale fitness) - trening siłowy http://www.sfd.pl/temat113704/ - na końcu dopiero sooplementacja - np. thermo speed olimpu - b.dobry polski spalacz

Próbowałem mu to wytłumaczyć i nie tylko ja, ale On tego nie rozumie jak będziesz leżał połamany w szpitalu to przeczytaj jeszcze raz ten post i zrozumiesz o co nam chodziło Pozdro

Ok. przyjalem wszystko z usmiechem. Nie bede robil kontry bo nie ma sensu, wrecz przeciwnie wyciagam do Ciebie Detektyw reke na zgode, ale pod jednym warunkiem: 1. Przyznasz sie oficjalnie, ze popelniles blad w stwierdzeniu "NOWE OMO" i caly ten post to jedno wielkie nieporozumienie. Pozdrawiam metrowiec

kto temu d****owi dał możliwość moderowania wogóle?! nie będe szukał innych tematów, bo to chodzi o mój post a nie kogoś. w****ia mnie to. ten d**** powinien dostać bana i skończy sie zabawa.

W Kraku są w Realu i TESCO - jak dla mnie ok. Im więcej tego typu rzeczy tym więcej ludzi się przekona. Mam wrażenie, że post założył jakiś przestraszony sklepikarz. Dziwne, że Warzywniaki się nie burzą o to, że w hiperach jest marchewka

a czemu tutaj akurat ten post ? czy myślisz że Olimp też tak zrobi i ogólnie skończy się sprzedaż supli po różnych cenach w sieci ?? Jak ktoś kupi legalnie w sklepie, będzie mógł to sprzedać w sieci tego nie rozumiem ... czy chodzi ci o to że : np.HMB ze sklepu stacjonarnego za 160 zł jest legalne a np. HMB na allegro za 140 zł jest nielegalne

Na razie nie widzę innego rozwiązania jak ręczna korekta niepowołanych postów. Tylko jeszcze jedno MaTEO - może wysłać do szatni post "Apel do wszystkich" i opisać w nim nową zasadę ściśle związaną z porządkiem na forum i przebywaniem na nim. Mianowicie zakaz odpowiadania na posty nie związane z tematem działu, dopuki nie zostaną do [...]

5 październik 2015 SFD/Images/2015/7/22/e36a54d7306c4273a17e4864798b2334.jpg post 12 godzin okno zywieniowe 6 godzin 1. 200g pieczywa, 250g twarogu półtłustego 2. 100g kaszy, 150g piersi z kurczaka, sos pieczarkowy + 100g placka noni SFD/Images/2015/7/22/ffdc7ce5d7a34423a0ab07e74912f2bd.jpg LEGS DAY Uginanie podudzi 20x, 20x, 20x Wypychanie nogi [...]

Kilka osób będzie. Jeszcze fajniej. Najpóźniej w niedzielę zakładamy post rywalizacyjny. I dajemy tam: 1. Fotki przed. 2. Założenia treningu. 3. Założenia dietetyczne. 4. Własne przemyślenia, jak ktoś ma ochotę. Musimy jeszcze ustalić konkretny okres. Wszystkim pasuje te 8 tygodni?

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum, i chciałbym coś napisać, do tych wszystkich, którzy uważają capo za nieskuteczne- a) W Gdyni może ze 2-3 miesiące temu w nocy grupa "capomaniaków" (chyba ze 4) została zaatakowana przez bande dresów/skinów ( nie wiem jak to coś nazwać, w każdym bądź razie byli dobrze zbudowani). [...]

post ze zdjęciem Jezusa powyżej obraża moje uczucia religijne, napewno jest jakiś punkt w regulaminie na to. Prosze o usunięcie zdjęcia i bana dla tego pana.

[...] długą przerwę niniejszy trening traktuję bardziej jako wprawkę przed prawdziwym treningiem. Zależałoby mi na solidnej podbudowie i przygotowaniu. Aby nie ćwiczyć samej klaty postanowiłem połączyć kilka ćwiczeń. Bardzo proszę o ocenę cze takie łączenie ćwiczeń ma jakikolwiek sens, oraz o ewentualne propozycje :-) Trenuję już około 1,5 miesiaca tym [...]

Przepraszam za post pod postem, ale chyba nie można wrzucić obu obrazków w jednym poście, Dieta w dni nie treningowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9fed1f4fd634dbd9bbf7eb01e5ecbf3.jpg

czesc, wybaczcie ze odswiezam post ceny sie zmienily od tamtych czasow i w zwiazku z tym pytanie do słupszczan jakie sa ceny karnetow obecnie i jakie kluby polecacie obecnie?

Sorrki za post pod postem, ale jeszcze komentarz do posiłków. Godziny wpisane przypadkowo, normalnie odstępy między posiłkami ok. 3 godziny. Posiłki z ryżem/makaronem i mięsem to są posiłki przed i potreningowe, do nich oczywiście jakieś warzywa. Suplementy po treningu. Posiłki z bułkami w pracy. Natomiast posiłek nr 1 i 6 to śniadanie po [...]

sekator a masz moze post Kamila z tego skasowanego tematu? :) (slyszalem ze DEA ma na ciebie chrapke ;) wyglada na to, ze trzeba robic backupy co ciekawszych dyskusji, bo nigdy nie wiadomo czy moderator nie ma przypadkiem pms'a tego dnia. Najpierw moderator daje sie podpuszczac jak dziecko i zapedzic w kozi rog, a potem nawet gorzej niz dziecko [...]

a ja odświerzę, post jest to się przyda. progresja w izolowanych ? a czemu tak/nie ? cięzkie pytanie. Po rozmowach z kilkoma osobami, mających coś do gadania w tym sporcie odpowiedz była prosta " progresja out- przyrost out" Odpowiedz tyczyła się normalnych sredniozaawansowanych-nie samym kulturystów. cześć/

co do odpowiedzi na post...ja próbowałem z deksametazonem i zadziałało ale jak nie jesteś na turbinie teraz to chyba bym to sobie odpuscil,odrazu 2-3 kg wagi wiecej(fakt ze woda) zero jakichkolwiek boli miesniowych,sciegien itd no i apetyt git a nie jest drogie...megace to shit,hormony zenskie,i to jeszcze nie naturbinie,w ogole lipa